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Rückbildungskurse


Ist das Wochenbett vorbei, ist die Rückbildung der schwangerschafts- und geburtsbedingten Veränderungen deines Körpers noch lang nicht abgeschlossen. Nun darfst du aktiv etwas für dich tun. In meinen Rückbildungskursen gehe ich speziell auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur ein. Wir versuchen durch gezielte Übungen diese Bereiche zu sensibilisieren und zu aktivieren. Außerdem geht es hier um die Themen Haltung, Statik und Alltagsverhalten. Zu Beginn jeder Stunde gibt es eine Erwärmung. Als Abschluss gibt es in jeder Stunde eine 15-minütige Entspannungsübung.



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